Денний сон у дитячому садку не має однакового значення для всіх дошкільників. Одній дитині після обіду необхідно поспати, щоб відновити сили, а іншій достатньо спокійно полежати, послухати казку або відпочити без засинання.
Потреба у сні залежить від віку, загальної тривалості сну за добу, самопочуття та індивідуального режиму. Для дітей 3-4 років Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує загалом 10-13 годин якісного сну на добу, причому цей час може включати денний сон.
Тобто питання не лише в тому, “чи повинна дитина спати вдень”, а й у тому, чи отримує вона достатньо відпочинку протягом усієї доби.
Коли денний сон особливо потрібен
Якщо дитина ще регулярно спить удень удома, різка відмова від сну в садочку може призводити до перевтоми. На це можуть вказувати дратівливість після обіду, плаксивість, надмірна активність, труднощі з концентрацією або раннє засинання ввечері.
Для дітей дошкільного віку українські санітарні вимоги також передбачають організацію денного сну або денного відпочинку в режимі дня. Водночас режим має відповідати потребам конкретної вікової групи та поєднувати сон, активність і відпочинок.
Особливо важливим відпочинок може бути для дитини, яка тільки почала відвідувати садочок. Нові люди, правила, шум, заняття та тривале перебування без батьків створюють додаткове навантаження. У такій ситуації спокійний період після обіду може бути потрібен навіть тоді, коли вдома дитина вже майже не спить.
А якщо дитина не хоче спати?
Це не означає, що її потрібно змушувати засинати.
Наприклад, п’ятирічна дитина може сказати: “Я не хочу спати“. Якщо ввечері вона нормально засинає, вранці легко прокидається, протягом дня активна і не демонструє ознак перевтоми, потреба саме в денному сні може бути меншою.
Інша ситуація – дитина лежить, але не засинає, а після обіду стає примхливою, швидко виснажується або ввечері буквально “відключається” раніше, ніж зазвичай. Тоді відмова від денного сну може бути передчасною.
У такому випадку корисно не перетворювати сон на боротьбу. Спокійна атмосфера, приглушене світло, тиша та можливість просто полежати можуть допомогти організму перейти у стан відпочинку.
Читайте також: Як сформувати режим дня дитини
Денний сон чи тихий час – що краще?
Для частини дошкільників оптимальним варіантом може бути не обов’язкове засинання, а період спокійного відпочинку.
Під час такого часу дитина може:
- Лягти або зручно сісти та побути в тиші.
- Послухати коротку спокійну казку.
- Відпочити без активних ігор та гучного спілкування.
- Якщо заснула самостійно – не будити без потреби.
- Після відпочинку поступово повернутися до активності.
Такий підхід особливо зручний для старших дошкільників, які вже відмовляються від денного сну, але ще потребують паузи посеред насиченого дня.
Як зрозуміти, чи потрібен денний сон саме вашій дитині?
Орієнтуйтеся не лише на те, засинає вона чи ні. Протягом одного-двох тижнів можна поспостерігати за кількома показниками:
- як дитина поводиться після обіду;
- чи легко засинає ввечері;
- о котрій годині прокидається вранці;
- чи залишається активною до вечора;
- чи стає помітно більш дратівливою без денного відпочинку;
- чи компенсує пропущений сон надто раннім вечірнім засинанням.
Важлива не окрема поведінка в певний день, а повторювана картина. Якщо дитина час від часу не спить вдень, але почувається добре, це не обов’язково означає проблему.
Що робити батькам, якщо дитина не спить у садочку?
Перш за все, варто обговорити ситуацію з вихователем. Важливо з’ясувати, що саме відбувається: дитина не засинає взагалі, засинає лише після тривалого часу, відмовляється лягати чи просто не хоче залишатися без активних занять.
Не варто порівнювати дитину з іншими: “Усі вже сплять, а ти ні“. Сон не є навичкою, яку можна сформувати наказом.
Якщо дитина регулярно виглядає виснаженою, має виражені труднощі із засинанням або сном, сильно змінюється її поведінка, варто обговорити це з педіатром чи іншим відповідним фахівцем. Причини проблем зі сном можуть бути різними, тому їх не варто пояснювати лише “неправильним режимом”.
Читайте також: 10 способів полегшити адаптацію до дитсадка
Головне про денний сон у дитячому садку
Денний сон у дитячому садку може залишатися важливою частиною режиму дошкільника, але потреба в ньому змінюється з віком. Дитині, яка вже не спить удень, не обов’язково примусово засинати – важливо забезпечити їй можливість спокійно відпочити.
Для батьків корисніше оцінювати весь добовий сон і самопочуття дитини, а не орієнтуватися лише на факт денного засинання. Правильно організований відпочинок у садочку має допомагати дитині відновитися, а не ставати щоденною причиною стресу.
Якщо ви шукаєте садочок, звертайте увагу не тільки на навчальну програму, а й на те, як у ньому організовані сон, тихий час, режим та індивідуальні потреби дітей. Для “КРАПЛИНКА+” це частина загального підходу до організації дня дошкільника.
Коментарі закрито